Health Tips

15 दिन में 5 किलो वजन कम करें

मोटापा कम करने, सिल्म दिखने के लिए एक बर्तन में एक लीटर / 4 गिलास हल्का गर्म पानी लेकर उसमें एक बड़े नींबू को काटकर निचोड़ें।

फिर उसमें 50 ग्राम हरे धनिया को साफ करके, पीसकर अच्छी तरह से मिक्स करें। ( इसमें स्वादनुसार काला नमक या सेंधा नमक भी डाल सकते है ) अब इस हेल्दी जूस को सुबह खाली पेट लगातार 15 दिन तक लें। इसके बाद 1 घंटे तक कुछ भी ना लें ।

इससे शरीर की सारी अशुद्दियाँ दूर होती है, पाचन शक्ति और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, खून भी साफ होता है, रक्तचाप नियंत्रित होता है ।

इस जूस को लगातार खाली पेट 15 दिन तक लेने से आप अपना वजन 5 किलो तक कम कर सकते है। ( ध्यान दे धनिया ताजा हरा हो कई दिन पुराना सुखा, मुरझाया हुआ ना हो )

सलाह

  • जब तक आप दिनभर का व्यायाम समाप्त नहीं कर लेते, तब तक टेलीविजन देखने अथवा कम्प्यूटर पर काम करने से परहेज करें। इन कार्यों को व्यायाम के बाद मिलने वाले इनाम के रुप में समझें।
  • जल्दी सो जाएं। रात्रिभर की निद्रा आपके वजन को कम करने के साथ-साथ आपके तनाव-स्तर को भी कम करने में सहायक होती हैं।
  • काम पर या स्कूल जाने के लिए पैदल अथवा साईकिल का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से, आपके खर्च में भी कमी आती है तथा इससे जलवायु को स्वच्छ रखने में भी सहायता मिलता है।

चेतावनी

  • वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है। दो सप्ताह 10 पाउंड (तक़रीबन 5 किलोग्राम) वजन कम करना तब तक संभव नहीं है जब तक कि आप अपने आहार एवं व्यायाम के प्रतिअत्यधिक’ सजग नहीं रहते हैं।
  • वजन घटाने वाली गोलियां आकर्षक लग सकती हैं किन्तु वे वास्तविक रुप में उतना कारगर नहीं होती हैं जितना कि हम अपने आहार एवं व्यायाम के पूर्व प्रचलित तौर-तरीकों में सुधार करके फायदे पा सकते हैं।
  • भोजन में कटौती करना वजन कम करने का स्वस्थ तरीका नहीं है। जूस सेवन अथवा क्लिंसर का इस्तेमाल करके आप अपेक्षित परिणाम पा सकते हैं। यदि आप अपनी खान-पान की आदतों में सुधार नहीं लाते तो खोया हुआ वजन जल्द ही वापिस पा लेंगे।